標準体型を目指して体重を増やしたのはいいのですが、食べて増えたのは贅肉です。
体重は問題なくても体脂肪がとんでもないことになっていました……！
運動が嫌いだなんて言っている場合ではないので、早起きして散歩をはじめました。
無理しない程度に頑張る
〈一週間で歩いた歩数〉
- 6月30日・・・2241歩
- 7月1日・・・5664歩
- 7月2日・・・4324歩
- 7月3日・・・7336歩
- 7月4日・・・7828歩
- 7月5日・・・2689歩
- 7月6日・・・8443歩
昔は一日一万歩が健康に良いと言われていましたが、いまは8000歩でいいそうです。
8000歩以上歩いた日もあれば、3000歩以下でやめてしまった日もあります。
目標は「できれば8000歩あるく」。
“できれば”と銘打ってあるのがミソです。
できなかったら諦めます。
ほかにも、
- 雨が降ったらすぐ帰る
- 天候が悪い日は歩かない（冬は室内運動にする）
と決めています。
開始日もキリのいい7月1日からではなく6月30日。
晴れていたのでなんとなく歩く気になったんですよね。
ガチガチにルールを決めると妙に真面目な性格が災いして挫折する可能性が大。
大まかな枠組みだけ決めたら、あとは成り行きに任せることにしました。
「朝活」と言いつつ、昼間にフラッと出かけることもあります。
帰ったらお風呂に入って部屋着にチェンジ。
いつ寝てもいい状態にしておきます。
小さな冒険
初日は母が寝ている間に家を出ました。
断りもなく出かけたので怒られると思いましたが、
「（玄関の鍵のかけ方を）一回しか教えていないのに、よく覚えてたね」
と褒められました。
はじめてのお遣いに成功した子どもみたいです。
マイナス思考の人間は悪いほうに考えてしまうけれど、自分の想像した結果になるとは限らないものですね。
意外な発見がある
新しい家やお店を見つけるのも楽しいですが、私はお寺や神社を見つけるとテンションが上ります。
旧村名を調べれば、その神社がどの地区の氏神様なのか見当がつきます。
氏神様が見つかったので、お賽銭を入れてお参りしてきました。掃除が行き届いているきれいな神社でした。
びっくりしたのは、近所に墓地が多いこと。
引っ越して間もない頃、家の中で怪奇現象がよく起きていたんですが、その幽霊らしきものがどこから来たのかわからなかったんですよね。
大島てるの事故物件サイトで調べても何も引っかからなかったので、謎だったんですよ。
こんなに墓地に囲まれてたらどこから来てもおかしくなかった。
ひきこもりに全力で夏の朝活をすすめる
ひきこもりは昼夜逆転生活になりやすいですよね。
静けさを愛するひきこもりにとって、騒がしい昼間は鬼門です。
でも、夏の早朝は夜の静けさに似たしっとり感があります。
早朝はほとんど人がいない。
車もほとんど通っていない。
近所の人にエンカウントする回数も限りなく少ないんです。
歩いているのは早起きのお年寄りくらい。
「他人が殺しにかかってくる」という被害妄想がある私でも、お年寄りならそれほど怖くはありません。
万が一のことがあっても、相手がお年寄りなら走って逃げられます。
実際にお年寄りが襲いかかってくる場面なんてないでしょうが、逃げられるという安心感があるとないとでは大違いです。
ただ、暗いうちに出かけるのは危ないのでやめたほうがいいですよ。
街頭が消えて明るくなってから出かけましょう。
歩きやすい格好なら服装は何でもいいですが、UV対策だけは忘れずに。
